کدام تلویزیون سونی را بخریم؟

نکات مهمی در خرید تلویزیون سونی وجود دارد که بهتر است حتما پیش از خرید بدانید. سری جدید تلویزیون های سونی، جایی برای مردد شدن مشتری های خود باقی نگذاشته است. ساختاری ظریف، تصویری با کیفیت بسیار بالا، نمایشگر هوشمند و ساختاری قدرتمند که دل تمام مشتری ها را خواهد برد. تلویزیون سونی 4k و 8k آن در سال 2019 رونمایی شد. اندازه نمایشگر این تلویزیون ها متفاوت است که بزرگترین آنها با اندازه 85 و 98 اینچ مربوط به مدل8k است.

فروشگاه سونی شهراد یک مرکز خرید تلویزیون در تهران می باشد.

خرید تلویزیون سونی 4k: اندازه نمایشگر 2160*3840 است. وضوح تصویر در این نوع تلویزیون ها به مراتب بیشتر از تلویزیون های فول اچ دی است. اگر جزئیات تصویری که میبینید برایتان مهم است، ما به شما سری تلویزیون سونی 4K را پیشنهاد می دهیم.

خرید تلویزیون سونی 8k: جدیدترین فناوری وضوح صفحه نمایش که بیشتر از 33 میلیون پیکسل در صفحه نمایش این تلویزیون ها وجود دارد. این نوع تلویزیون ها وضوح نمایشی به اندازه 4320*7680 دارند و این به راستی خیره کننده است. این نوع تلویزیون ها در اندازه های بزرگ موجود هستند.

خرید تلویزیون سونی فول اچ دی full HD: در یک کلمه می توان گفت همه پسند است. هر آنچه شما در دیدن تصویری باکیفیت و واضح نیاز دارید را فراهم می کند اما عمق جزئیات و کیفیت آن کمتر از دو سری قبل است. اندازه نمایشگر فول اچ دی 1080*1920 است. اگر اندازه تلویزیون شما کمتر از 39 اینچ است، این سری بهترین گزینه است اما برای اندازه های بزرگتر تلویزیون سونی بهتر است انتخاب های دیگری داشته باشید.

چرا همه به دنبال خرید تلویزیون سونی هستند؟

وقتی در عمق تصویری که می بینید گم شوید و احساس کنید هیچگاه تصویری به این وضوح و زیبایی را پیش تر ندیده اید، شما نیز مجذوب این تلویزیون ها خواهید شد. کیفیت بسیار بالا، پیشتاز بودن در عرصه جهانی، امکانات جانبی و خدمات زیاد، ضمانت فروش و خرید تلویزیون سونی، رضایت بالای مشتریان، زاویه دیدن گسترده، هوشمندی و ساختار بی مانند از جمله دلایل محبوبیت زیاد تلویزیون سونی است. پس اصلا جای تعجب نیست که همه به دنبال خرید تلویزیون سونی برای فضاهای مختلف از جمله مسکونی، اداری، خدماتی، رفاهی و ... باشند.

تمام مدل های سونی از کیفیت بالا برخوردار هستند و این برند هرساله مدل های رده جدید خود را با امکانات جدید ارائه می دهد.

پردازنده های تلویزیون سونی از نوع پردازنده های قوی X1™Ultimate است.

تصویر و صدا به طور کامل از صفحه نمایش پخش می شود. برای همین زنده بودن تصاویر به حد باورنکردنی بالاست. سونی از تکنولوژی Acoustic Multi-Audio در اسپیکر تلویزیون های خود استفاده میکند.

تفاوت تلویزیون LED، OLED و QLED

تفاوت اینها به کیفیت تصویری که ارائه می دهند برمی گردد. از میان آنها، OLED بهترین کیفیت تصویر را دارد. اگر به دنبال بهترین و با کیفیت ترین تلویزیون سونی هستید، دست روی همین مدل آن بگذارید. کیفیت این تلویزیون ها به مراتب بیشتر از تلویزیون های LED است. صفحه یکنواخت، زاویه دید بسیار گسترده، سیاهی یکنواخت و بی مانند از ویژگی های این تلویزیون است. از طرفی تلویزیون سونی QLED مانند LED است، با این تفاوت که در آن از نانو ذره هایی به نام نقطه های کوانتومی استفاده شده است. جالب است بدانید که این تکنولوژی را برای اولین بار شرکت سونی در سال 2013 ارائه داد. اما امروزه چند برند مشهور این نوع تلویزیون ها را تولید میکنند.

منبع:

https://medad.io/rzz

فن بیان برای معلمان!

معلم و معلمی همواره در ادیان آسمانی و در اندیشه بزرگان و متفکرین جهان مورد احترام بوده است.

در دنیای امروز و پیشرفت تکنولوژی و به وجود آمدن تفاوت های زیاد در بین مدارس و آموزشگاه ها، فن بیان معلم و اساتید از اهمیت زیادی برخوردار است.

معلم برای اداره کلاس درسی خود باید دارای مهارت های خاصی باشد، از جمله:

• فن بیان قوی برای مدیریت کلاس
• برقراری ارتباط موثر و مثبت با دانش آموزان و دیگر افراد

گفتنی است که امروزه در سیستم نظام آموزشی روند جذب معلم ها فقط مدرک تحصیلی از دانشگاه معتبر و پارامترهای معمولی نیست. بلکه مواردی مثل: فن بیان معلم، اخلاق نیکو، ظاهر آراسته و قدرت کلامی بالا، از اهمیت زیادی برخوردار است.

معلمان عزیز برای آموزش فن بیان میتوانید به وب سایت فرشته ایران نژاد مراجعه کنید. اطلاعات بیشتر

همان طور که شاهد هستیم، نیمه بیشتر زندگی ما وابسته به تکنولوژی شده است. دنیای تدریس و مهارت های آموزشی نیز از این مورد مستثنا نبوده است.

اکنون در قرن 21 زندگی می کنیم و همچنین علم و آگاهی افراد حتی کودکان نیز به سرعت برق آسا در حال رشد و پیشرفت است. پس نیاز داریم فن بیان در تدریس را به سبک نظام های آموزشی نوین در دنیا تغییر دهیم.

به شما پیشنهاد می کنم تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید تا به مواردی که باعث رشد و پیشرفت فن بیان معلم می شود، اشاره کنیم. چرا که یک معلم هرچقدر هم که از نظر بار علمی قوی باشد اما به علت نداشتن فن بیان عالی نتواند این مهارت را آموزش دهد مانند این است که هیچ هنری ندارد.

یک معلم برای اینکه فن بیان قوی داشته باشد، باید دایره لغات بسیار گسترده ای داشته باشد تا ذهن او آماده و پویا باشد و در هر شرایطی بتواند به صورت بداهه صحبت کند تا کلاس خود را اداره کند.

---

آغاز سال تحصیلی جدید

معلمان عزیز این موضوع را در نظر داشته باشید که شروع و اولین برخورد با دانش آموزان بسیار مهم است.

• برای شروع با لحن آرام و دل نشین و شمرده شمرده اما قاطع صحبت کنید.
• با صدای رسا خود را معرفی کنید. اگر در همان برخورد اولیه با رفتار و فن بیان خود بتوانید اعتماد محصل ها را جلب کنید، از محبوبیت بین آن ها بی نصیب نخواهید ماند.
• اگر شل و خیلی بی انرژی صحبت کنید تا انتهای سال تحصیلی دانش آموزان شما را جدی نمی گیرند و به قولی سوار کول شما می شوند.
• از نحوه تدریس خود به صورت مختصر توضیحی دهید.
• نه خیلی خشک و رسمی باشید نه خیلی احساس صمیمیت کنید.
• ابهت خود را همیشه حفظ کنید که بتوانید تا انتهای سال تحصیلی به راحتی کلاس خود را اداره کنید.

---

شروع تدریس

شروع صحبت کردن سخت ترین بخش تدریس است و همان طور که می دانید مهم ترین مورد در تدریس و ارائه به زبان و نحوه فن بیان شما بستگی دارد. این نکته را همیشه در نظر داشته باشید که همیشه حد و مرضی بین معلم و دانش آموزان باید برقرار باشد. به خاطر همین است که خیلی کمتر دیده شده که ارتباط صمیمی بین معلم و دانش آموز در محیط خارج از مدرسه باشد.

فن بیان معلم

---

شمرده و آرام صحبت کنید

معلم های عزیز شما اگر در صحبت های عادی و روزمره خود تند و با عجله صحبت می کنید و مشکلی با این مسئله ندارید، باید در اینجا بیان کنم که در حین تدریس این یک امر بسیار مهم است که، با دانش آموزان خود به آرامی و شمرده صحبت کنید. چرا که یادگیری دانش آموزان به 2 عامل بسیار مهم اهمیت دارد:

• یادگیری دروس سر کلاس
• یادگیری و مرور دروس در منزل

سعی کنید آرامی را هم در نحوه بیان خود و هم در ظاهر و چهره خود نمایان کنید. آن وقت است که شاهد این می شوید که دانش آموزان نیز با آرامش و اشتیاق به دروس و حرف های شما گوش فرا می دهند.

---

داشتن انرژی

داشتن انرژی مثبت نیز مثل بیماری های واگیردار مسری است. انرژی نباید فقط به صورت نهفته باشد، بلکه باید در کلام و فن بیان نیز این انرژی نمایان باشد.

هنگام صحبت گاهی به صدای خود اوج و قدرت دهید، گاهی با صدای پایین تر. این امر به شما کمک می کند که صدای یکنواختی نداشته باشید تا به قول معروف دانش آموزان خوابشان نبرد.

---

ارتباط موثر در کلاس

• معلم باید دارای قدرت ثبات کلامی باشد.
• از استفاده کلمات عامیانه خودداری کنید.
• معلم باید همیشه با بیان و لحن مودبانه سر کلاس حاضر شود.
• معلم باید حتی در موقع لزوم از دانش آموزان با کلام خواهش صحبت کند.
• گاهی اوقات مطالب غیر جدی و غیر درسی بیان کنید تا شخصیت شما انعطاف پذیر به نظر برسد.
• نظم در موقع حاضر شدن در کلاس را فراموش نکنید.
• در صحبت های خود تکه کلام نداشته باشید.
• داشتن ابهت و کاریزما
• سعی کنید به خوبی دانش آموزان را بشناسید.
• خود را به مطالب مسلط نشان دهید.
• تا می توانید خلاصه و کامل صحبت کنید.

زمانی که معلم بتواند فن بیان خود را به خوبی ارتقا دهد و آن را به عالی ترین حد برساند، قطعا معجزه خواهد کرد و اتفاقات خوبی برایش خواهد افتاد.

به برخی از این اتفاقات اشاره می کنم:

• محبوب تر شدن بین دانش آموزان
• داشتن درامد بالا
• داشتن جایگاه اجتماعی عالی
• یادگیری بهتر دانش آموزان و در نتیجه رضایت و بهتر شدن حال روحی شما
• و … .

بوعلی سینا در بیانات خود به 8 ویژگی مهم یک معلم اشاره می کند و می گوید:

کسی که عهده دار تربیت کودکان می شود باید حداقل این خصوصیات را داشته باشد:

1. خردمند باشد.یعنی معلم باید دانا باشد و سواد علمی داشته باشد که به سوالات دانش آموزان پاسخ دهد.
2. دین دار باشد. منظور از دین داری اخلاق و تقوای اوست
3. آشنا با تربیت دانش آموزان باشد
4. با وقار و سنگین باشد
5. با مروت باشد
6. پاک دامن باشد
7. نظیف باشد
8. راه معاشرت را بداند

منبع:https://amirmostafa.com/teacher/

روش های تمیز کردن کابینت های چوبی

 

کابینت های آشپزخانه در برابر گرد و غبار و چربی زیادی قرار دارند. تمیز کردن کابینت‌ ها مهم است و برای این کار باید از موادی مثل سرکه و پاک کننده های رقیق استفاده کنید. در اینجا روش های مناسبی برای این کار یاد داده شده است.

برای نظافت منزل خود در امیرآباد میتوانید از شرکت نظافتی مهرگان کمک بگیرید. اطلاعات بیشتر

 چربی، ذرات مواد غذایی و گرد و غبار روی کابینت ها می چسبند و تمیز کردن آن ها را سخت می کند، بنابراین توصیه می شود کابینت‌های خود را به طور مرتب تمیز کنید. هنگامی که کابینت‌ها نیاز به تمیز کردن عمقی دارند می توانید با استفاده از یک پاک کننده طبیعی مانند جوش شیرین، لکه های سخت و جرم‌ها را از بین ببرید. پس از تمیز کردن کابینت ها می توانید آن‌ها را جلا دهید تا مثل روز اول نو به نظر بیایند.

 تمیز کردن کابینت به صورت روزانه

۱- یک فنجان سرکه سفید را با یک فنجان آب مخلوط کنید. این محلول تمیز کننده ضعیف برای پاک کردن روزمره کابینت‌های چوبی مناسب است. این محلول رنگ چوب را تغییر نمی‌دهد و موجب باد کردن آن نمی‌شود.

 اگر نمی خواهید تمیز کاری را با سرکه انجام دهید، می توانید از محلول مایع ظرفشویی رقیق شده استفاده کنید. یک قاشق چایخوری مایع ظرفشویی را با یک فنجان آب مخلوط کنید. همچنین می توانید از یک محلول شستشو موجود در فروشگاه ها برای این کار استفاده کنید.

۲- پس از هر آشپزی بهتر است کابینت ها را تمیز کنید، زیرا در زمان آشپزی ذرات روغن و مواد غذایی روی سطوح کابینت می نشینند. یک لیف حمام یا دستمال کهنه را در محلول آب و سرکه خیس کنید و با آن درب های کابینت و زیر کابینت ها را تمیز کنید.

توجه کنید که دستمال نباید خیلی خیس باشد، زیرا ممکن است به چوب آسیب برساند، بنابراین کافی است دستمال کمی مرطوب باشد. اگر با محلول سرکه کابینت تمیز نشد باید یک تمیز کننده مناسب را از فروشگاه خریداری کنید.

۳- رطوبت موجود روی در کابینت ها می تواند باعث به وجود آمدن ناهمواری روی چوب شود، با یک پارچه تمیز و خشک همه محلول هایی که برای تمیز کردن کابینت به کار برده اید را از روی آن پاک کنید.

۴- به طور منظم داخل کابینت ها را تمیز کنید. ادویه جات، ترشی جات و سایر مواد غذا‌یی که در کابینت ها قرار می دهید احتمالا گاهی اوقات نشت می کنند، بنابراین بهتر است داخل کابینت را هر چند هفته یک بار پاک کنید. همه چیز را از کابینت های خود بیرون آورید و داخل آن را با سرکه رقیق و یا محلول مایع ظرفشویی پاک کنید. سپس کابینت ها را با یک حوله خشک تمیز کنید و همه چیز را داخل آن قرار دهید.

اگر می خواهید از ریختن مواد غذایی در کابینت ها جلوگیری کنید بهتر است از ظروف نگهدارنده مناسب مثل ظروف فلزی و شیشه‌ای استفاده کنید. این ظروف برای نگهداری از ادویه جات و مواد غذایی خشک مناسب تر هستند. 

اگر کف کابینت‌ها را با ورقه‌های پلاستیکی یا پارچه‌ای بپوشانید تمیز کردن آن‌ها راحتتر خواهد بود. مثلا هنگامی که وقت کافی برای تمیز کردن کابینت‌های خود را ندارید، می‌توانید روکش‌ها را در آورده و بشویید، سپس خشک کرده و دوباره در کابینت‌ها قرار دهید.

۵- کابینت ها را به طور منظم گرد گیری کنید. از پارچه‌های نرم و خشک برای تمیز کردن سطوح داخلی و خارجی کابینت استفاده کنید. تمیز کردن منظم گرد و غبار روی کابینت های آشپزخانه مهم است، چرا که چربی و بخار تولید شده در طول پخت و پز، باعث می‌شود گرد و غبار  روی سطوح کابینت بچسبد. اگر شما گرد و غبار‌ها را به ندرت تمیز کنید، پاک کردن کثیفی ها مشکل خواهد شد.

تمیز کردن کابینت های چوبی به صورت عمقی

۱- پاک کننده مخصوص سطوح چوبی خریداری کنید. این محصول برای تمیز کردن چربی‌ها و دیگر مواد چسبنده، بدون آسیب رساندن به سطوح چوبی طراحی شده است. پاک کننده سطوح چوبی از سرکه یا محلول صابون ساده قویتر است، بنابراین اگر می‌خواهید کابینت خود را به صورت عمقی تمیز کنید، این یک راه حل مناسب است.

۲- ابتدا محلول تمیزکننده را در یک نقطه دور از دید روی کابینت تست کنید. اگر سطح کمرنگ یا مات شود، از پاک کننده استفاده نکنید و یک محلول ملایم تر را انتخاب کنید.

۳- محلول تمیزکننده را روی کابینت خود اسپری کنید. با استفاده از یک پارچه نرم محلول را با حرکات دایره‌ای بر روی کابینت های خود بکشید. از فشار دادن محکم پارچه روی کابینت خودداری کنید، زیرا ممکن است باعث خراشیدگی چوب شود. تا زمانی که همه چربی‌ها و کثیفی‌ها از کابینت پاک شوند کار را ادامه دهید.

ادامه مطلب:

https://www.beytoote.com/housekeeping/wash-taint/cleaning1-wooden-cabinets1.html

بیزینس کوچینگ چیست و چه کاربردی دارد؟

بیزینس کوچینگ یک روش جدید و موثر برای پیشرفت کسب و کار و افزایش درآمد است. بیزینس کوچ شما را از اشکالاتتان مطلع کرده و فرصتهای پیشرفت را نشانتان می‌دهد.

برای موفقیت در کسب و کارهایتان میتوانید به بیزینس کوچینگ آرش اسماعیلی مراجعه کنید. https://www.arash.coach/

 ««بیزینس کوچینگ»»   یکی از آن موضوعات داغ و جدید دنیای کسب و کار است. از آن دسته موضوعاتی که باعث تغییر و تحولات زیادی در این زمینه شده است به قولِ فرنگی‌ها یک گِیم چِنجِر واقعی بوده است.

به استناد تحقیقات گسترده ی جهانی، حدود 98 درصد از افرادی که در این دوره‌ ها شرکت کرده اند، به موفقیت چشمگیری در کسب و کارشان دست پیدا کرده و خواستار این بوده اند که این کوچ کردن در تمام سال های فعالیتشان ادامه داشته باشد!

بیزینس کوچینگ چیست و چه فوایدی دارد؟

اگر بخواهیم خیلی ساده توضیح دهیم، میتوانیم بگوییم همانطور که کشتی گیر به یک مربی نیاز دارد که در زمان مسابقه در بیرون گود بازی را تماشا کند و به او در شکست رقیب کمک نماید، هر کسب و کاری هم به یک بیزینس کوچ نیاز دارد که از بیرون به شرایط شرکت و گروه نگاه کرده و بتواند اشکالات و فرصت های موجود برای پیشرفتش را ببیند و آنها را به کارفرما یا مدیر گوشزد کند.

نقش مشاوره ای و هدایتی بیزینس کوچ در کسب و کار باعث ایجاد یک برنامه برای رسیدن به اهداف تعیین شده ی شرکت میشود، در نتیجه ی همه ی فعالیت های مجموعه جهت گیری میشوند و در مسیر درستی قرار میگیرند.

مسیر کسب و کار پر از موانع غیر قابل پیش بینی است اما بیزینس کوچ به منزله ی شخصی است که چند قدم از شما جلوتر ایستاده است و آن موانع را دیده و از آنها مطلع است؛ پس میتواند به شما بگوید که جلوی پایتان را نگاه کنید تا در چاله های شکست نیفتید.

آیا شرکت در دوره آموزش بیزینس کوچینگ مفید است؟

آموزش هایی که قرار است در یک    دوره بیزینس کوچینگ    ببینید مجموعه ای از مهارت ها و ابزارهایی هستند که به شما کمک میکنند در مسیر کسب و کار از رقبا پیشی بگیرید.

درست است که موضوعاتی مانند باور و انگیزه مسائل مهمی در کسب و کار هستند و در ابتدا همچین مباحثی به افراد کمک میکرد در مسیر درستی قرار بگیرند، اما دوره آموزش بیزینس کوچینگ دوره ی پیشرفته تر و مدرنتری است که به مباحث بسیار جدیدتری میپردازد.

در این دوره شیوه ی درست مدیریت کسب و کار به روشی عملی به شما آموزش داده میشود و دیگر صحبتی از دروس تئوری، طولانی و خسته کننده نیست. آموزش های این دوره در جهتی است که به شما کمک میکند در سریعترین زمان ممکن به درآمد زیادی برسید و مگر این آرزوی هر کسی نیست؟

نکته ی جالب توجه در مورد دوره های آموزش بیزینس کوچینگ این است که آموزش های آن تنها مختص افرادی نیست که صاحب یک کسب و کار هستند. در واقع میتوان دانش پذیران این دوره را در سه دسته طبقه بندی کرد:

1. افرادی که در حال حاضر کاری ندارند و به دنبال شروع یک کسب و کار جدید هستند.
2. افرادی که کسب و کار مخصوص خود دارند و میخواهند درآمد بیشتری داشته باشند.
3. و کسانی که خودشان میخواهند یک بیزینس کوچ شوند.

در یک دوره بیزینس کوچینگ کاملاً کاربردی و عملی، به شما یاد داده میشود که چطور یک ایده را خلق و اجرا کنید. چطور از ابزارهای کسب و کار استفاده کنید، چطور سیستم سازی و اهرم سازی کنید، چطور در زمان کم درآمد زیادی کسب کنید، چطور برون سپاری کنید، چطور یک بیزینس پلن طراحی کنید و...

منبع:

https://www.tasnimnews.com/fa/news/1400/01/30/2487681/%D8%A8%DB%8C%D8%B2%DB%8C%D9%86%D8%B3-%DA%A9%D9%88%DA%86%DB%8C%D9%86%DA%AF-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D9%88-%DA%86%D9%87-%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%B1%D8%AF%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF

با 7 تکنیک اعتماد به نفس خود را زیاد کنید

اعتماد به نفس یک جور طرز فکر مثبت راجع به خودتان و توانایی‌هایتان است و درست همان موقعی که همه چیز به‌ هم می‌ریزد، می‌تواند به فریادتان برسد و به شما کمک کند تا در برابر مشکلات‌تان قوی باشید. بزرگ‌ترین و موفق‌ترین آدم‌هایی که می‌شناسیم هم گاهی اوقات دچار کمبود اعتماد به نفس می‌شوند.

اگر می خواهید در دوره های اعتماد به نفس فرشته ایران نژاد شرکت کنید اینجا کلیک کنید.

برای تقویت اعتماد به نفس، مثل هر توانایی و مهارت دیگری باید تمرین داشته باشید تا بتوانید آن را مدیریت کنید، اما وقتی بتوانید خودتان افسار را به دست بگیرید، پیشرفت می‌کنید و زندگی‌تان از این رو به آن رو می‌شود.

چگونه اعتماد به نفس خود را اندازه بگیریم؟

اعتماد به نفس همانطور که گفته شد، بسته به موقعیت و مهارت مورد نظر متفاوت خواهد بود. برای اینکه با اعتماد به نفس خود و نقاط قوت و ضعف خود آشنا شوید، به نکات زیر توجه کنید:

- چقدر برای خودتان اهمیت قائل هستید؟

- چقدر به خودتان می پردازید؟

- تا چه میزان مهارت های خود را می شناسید؟

- در چه مکان هایی اعتماد به نفس بالاتری دارید؟

- در کنار چه افرادی اعتماد به نفس بیشتری دارید ؟

- در چه مکان هایی بیشتر نیاز به اعتماد به نفس را در خود حس می کنید؟

برای اینکه بتوانید به ارزیابی دقیقی از میزان اعتماد به نفس خود دست یابید لازم است که به یک روانشناس بالینی مراجعه کنید. روانشناس با انجام آزمون های روانی و مصاحبه های بالینی می تواند اطلاعات دقیق تری در این باره به شما ارائه کند.

چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم

1 - لباس مناسب به تن کنید

وقتی که شما خوب به نظر برسید دیگران دید متفاوتی نسبت به شما پیدا می کنند. با حمام و مرتب کردن سر و صورت و پوشیدن لباس تمیز می توانید اعتماد به نفس لازم را کسب کنید اما آراستگی به این معنا نیست که پول زیادی خرج کنید. می توانید به جای تهیه انبوهی لباس ارزان قیمت، چند تکه لباس با کیفیت مناسب خریداری کنید و با این کار ظاهر خود را آراسته تر کنید.

وقتی ظاهرتان خوب باشد احساس بهتری نسبت به خودتان خواهید داشت. زندگی و کارتان را جوری نظم و ترتیب بدهید که در خور شخصیت شما باشد و احساس بهتری نسبت به خودتان پیدا کنید، همه‌ی اینها باعث تقویت اعتماد به نفس شما می‌شود. لباس‌تان باید طوری باشد که موفقیت را نشان بدهد. لوازم شخصی شما نشان‌دهنده‌ی شخصیت‌تان هستند پس در انتخاب‌شان دقت کنید.

2 - به نحوه ایستادن خود توجه کنید

اگر با سستی و بی حالی و شانه های افتاده صحبت می کنید، وقتی نسبت به آنچه انجام می دهید علاقه نشان نمی دهید و به خودتان عشق نمی ورزید این به این معناست که شما اعتماد به نفس کافی ندارید. در هنگام صحبت کردن صاف بایستید، سرتان را بالا بگیرید و تماس چشمی داشته باشید. با تمرین این موارد نه تنها احساس مثبتی در دیگران نسبت به خود ایجاد می کنید بلکه احساس قدرت بیشتری نیز می کنید.

باید با اعتماد به نفس بالا رفتار کنید سعی کنید با تمرین و ممارست راست ایستادن را تمرین کنید برای راست ایستادن سعی داشته باشید ناف خود را به طرف ستون فقراتتان عقب بکشید و شانه ها را به سمت عقب کشیده و سینه را به طرف جلو بیاورید.

3 - در ردیف و صف جلو قرار گیرید

اکثر مردم در مدرسه، اداره و جلسات ترجیح می دهند در ردیف عقب قرار گیرند چون از مورد توجه قرار گرفتن وحشت دارند و در واقع "اعتماد به نفس" ندارند. تصمیم بگیرید برای رفع آن در ردیف جلو بنشینید و بر ترس خود غلبه کنید. نکته دیگر آنکه افراد با اعتماد به نفس بالا سریع راه می روند، آن ها همیشه جایی برای رفتن و دیدن دارند. حتی اگر عجله ندارید با انرژی حرکت کنید این باعث می شود مهم به نظر برسید.

4 - با صدای بلند ،جسورانه و جذاب صحبت کنید

اگر جزو گروهی هستید که از صحبت کردن با صدای بلند در جمع وحشت دارید از همین حالا شروع کنید. سعی کنید با لحن جسورانه، جذاب صحبت کنید؛ از این روش نه تنها اعتماد به نفس خود را بالا می برید بلکه در جمع دوستان تان محبوب تر نیز می شوید.

فراموش نکنید در هر موقعیت لازم است از نوع مناسبی از لحن و گفتار بهره ببرید. ما از یک نوع گفتار برای یک پیرمرد و یک کودک استفاده نمی کنیم. برای این منظور ابتدا به تمرین گوش کردن و سپس مزه مزه کردن گفتار بپردازید. در این تمرینات آنچه را می آموزید به عمل درآورده و آنچه مناسب است را استفاده کنید. در این بین نکات مهمی مثل قاطعانه بودن به جای تهاجمی؛ محکم اما مودب را فراموش نکنید.

5 - سخنران خود باشید

۳۰ تا ۶۰ ثانیه از سخنرانی هایی که اهداف و آرزوهای شما را در بردارد بر روی کاغذ بنویسید و آن را در جلوی آینه با صدای بلند مانند یک سخنران بازگو کنید حتی می توانید در ذهن خود نیز آن را مرور کنید. شاید این کار برای تان قدری خنده دار به نظر برسد اما باور کنید که می تواند معجزه ای را در بالا بردن اعتماد به نفس تان ایجاد کند.

6 - سپاسگزار باشید

به جای آن که به نداشته ها و نقاط ضعف خود تاکید کنید لیستی از چیزهایی که دارید تهیه کنید و هر روز زمانی را به قدردانی و سپاسگزاری اختصاص دهید. موفقیت های گذشته، مهارت های منحصر به فرد و حرکت های مثبت خود را مرور کنید.

7 - از دیگران تعریف کنید

وقتی ما نسبت به خود احساس مثبت نداریم به توهین و غیبت دیگران می پردازیم. برای تغییر آن باید یاد بگیرید از دیگران تعریف و از شایعه پراکنی در مورد دیگران خودداری کنید. با یافتن بهترین ها در دیگران بهترین ها را در خود می یابید.

و سخن آخر این که یادتان باشد طولانی‌ترین مسیرها با یک قدم کوچک آغاز می‌شوند و اگر صبور و ثابت‌قدم باشید، می‌توانید به راحتی اعتماد به نفس‌ تان را زیاد کنید.

منبع:

https://www.beytoote.com/psychology/zendegi-behtar/techniques1-increase-confidence.html